En Çok Zayıflatan Yiyecekler ve belinizi incelten egzersiz hareketleri :)

Bazı yiyecekler, gerek, içerdikleri kalori açısından, gerek vücutta gördükleri işlevler açısından kilo yapmama hatta zayıflatan etkileri vardır. Yani, zayıflamak istiyorsanız, yediğiniz yiyeceklerin kalorisi ve metobolizma hızını  artırması gerekmektedir.
İşte bu özellikleri taşıyan yiyecekler: 


Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.


Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Adzuki fasulyesi Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.